專注小工具推薦 | Focusmate

對自由工作者的推薦：為什麼我會使用 Focusmate

什麼是 Focusmate？

Focusmate 是一個 線上共同工作平台，透過視訊連線「與陌生人一起工作」，並且分享目標與回報成果，但不進行深入交談。

每次配對可選擇 25、50 或 75 分鐘，可以依據你收上的工作需要花費的時間長短進行選擇。

它模擬一種「共處工作的場景」，讓你在完成任務的過程中，感受到一種看不見但實在的壓力與陪伴。

免費用戶每週能預約最多 3 次工作時段；若升級為 Plus，則可無限制使用。

為什麼我開始用 Focusmate？

作為一名自由工作者，常常獨自在家工作，容易因為缺乏同事壓力而拖延。Focusmate 的視訊配對，讓我不得不「出現在鏡頭前」，這種微妙的社交壓力，其實莫名有效。

它真的幫助我更專注。我幾乎不再分心。… 設置工作會令我按排時間開始工作。知道別人也依賴我出現，讓我一定出現。

其實這和 Pomodoro 技巧差不多，但計時器是人。讓陌生人失望的壓力比我自己還有效。

我實際如何運用？

要素	實踐方式
明確專案規劃	在每次開頭告訴對方「我今天要完成什麼」，提升任務導向性。
積極時間管理	我選 50 分鐘工作 + 10 分鐘休息的節奏，類似 Pomodoro，但伴隨他人目睹，更有效率。
全球社群支持	心情不佳時仍有人陪伴，即使只是看著你按鍵，仍能增加持續力。

適合我的工作情境

• 編輯影片、撰寫腳本、素材整理這類需要高度專注的任務。

• 想建立固定工作儀式感的人，幫助安排每日/每週節奏。

注意事項與潛在限制

• 鏡頭壓力不適應者可能不適合有人會因為視訊鏡頭一直開著感到不舒服，覺得就像被監視般，可能影響效率。

• 系統資源消耗視訊會佔用一定網路資源，對網路品質不好的人可能造成負擔。

• 有時候會配到動機差的夥伴如果對方經常拖延或失約，可能影響自身節奏；也需適時調整預約或更換夥伴。

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總結：身為自由工作者，我的推薦理由

1. 提高效率與紀律感

2. 形成工作儀式感與節奏感

3. 成本低、門檻低

如果你也正在為拖延、缺乏節奏、或孤單工作苦惱，不妨試試這個工具：從「一起工作」開始，打造自由工作者的高效習慣。